防治脱发的营养搭配

2019年05月15日 来源:

很多人认为脱发是头发根部出现了问题,许多防脱发的药物也都是直接在头部用药。中医认为,脱发乃肾阴虚的表现,应当补足肾气,从根本上解决脱发的缘由,进而使头发再生。

脱发缘由之1:主食和水果蔬菜摄取不足

历代养生家1直提倡健康的饮食需要“5谷为充、5果为养”,也就是说人体每天必须摄取1定量的主食和水果蔬菜。但是,最近的1份调查表明,现代城市人的主食消费量愈来愈少,已有不足之势。这给健康带来了1定的隐患。主食摄取不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。

脱发缘由之2:肉食摄取过量

很多人常常在吃正餐的时候只顾饮酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。另外,主食吃得少了,吃肉必定增多,研究表明,肉食摄取过量是引发脂溢性脱发的重要“爪牙”。

1、补充铁质。常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含碱性物资的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之1是由于血液中有酸性毒素,缘由是体力和精神过度疲劳,长时间过食纯糖类和脂肪类食品,使体内代谢进程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物资容易引发血中酸毒素过量,所以要少吃。

4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有益于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,增进细胞分裂,使毛产生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

健康忠告

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏致使,可多吃1点含有非常丰富的铁、钙和维A和对头发有滋补作用的食品,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

月经推迟经量少原因
月经量异常吃什么药
月经量异常是什么问题
相关文章
  • 走进幸孕工程的建设者
    走进幸孕工程的建设者

    目录第一章:走进幸孕工程的建设者独家采访人类精子库第二章:抚平孕期烦躁感第三章:孕妈咪,你身上的零件还好吗?编者按:所谓不孝有三,无后为大,生儿育女古往今来都是中国的传统,但很多家庭得到这份幸孕的过程却是异常艰辛的。精子活力低下症患者不...

  • 女顾客经期染红酒店床单遭索赔
    女顾客经期染红酒店床单遭索赔

    女顾客经期染红酒店床单遭索赔住酒店本是图个方便、舒适,可本月7日王女士住酒店却遭遇尴尬。由于在生理期的她将床单染红,退房时酒店非让她赔180元。虽然经协调最后只付了30元洗涤费,但王女士对此还是很不解。弄脏床单被迫付洗涤费1月7日晚7时,在西安游...

  • 公募216亿自购补血市场暴涨赎回压力骤减图
    公募216亿自购补血市场暴涨赎回压力骤减图

    核心摘要“我们的1亿自购资金很快就完成申购了”,南方基金权益总监史博告诉21世纪经济报道,“这几日我们一直都在坚定加仓。”本报 李洁雪 深圳报道这是注定被写进A股历史的一周。从千股涨停到千股跌停的暴力切换,从千股涨停与千股停牌的诡异共存,从极...

  • 南宁车位锁存安全隐患成扎胎利器市民难维权
    南宁车位锁存安全隐患成扎胎利器市民难维权

    南宁安装车位锁的大部分车主都选择了“K”形锁。广西-南国早报 李俭芹摄一款售价较高的“A”形车位锁无一处棱角突出。络截图“真没想到,车位锁也是扎胎利器”,南宁一市民因朋友的汽车轮胎被车位锁扎爆而发出感叹。据南国早报观察,南宁市民安装的绝大多...

  • 极品家族热拍于明加王刚亲密合照晒幸福
    极品家族热拍于明加王刚亲密合照晒幸福

    《极品家族》于明加王刚剧照于明加王刚亲密合照中国艺人讯 由綦小卉执导,王刚、于明加主演的都市轻喜剧《极品家族之吾儿可教》正在北京热拍。该剧从当下人们恋爱、婚姻、育儿方面遇到的种种问题出发,聚焦老夫少妻婚恋的同时,不失诙谐搞笑的风格,称得...

  • 徐静蕾预备36岁借腹生子当妈妈
    徐静蕾预备36岁借腹生子当妈妈

    《重庆晨报》消息 刚刚平息了坊间盛传与青春小说写手韩寒大玩姐弟恋的徐静蕾,日前在接受某媒体采访时自爆博客不曾出现的内容,不仅大谈对爱情的看法,还称计划36~40岁当妈妈,并且希望采取代理孕母的方式生育小孩,因为她觉得自己不可能有整整10个月的时...